WINTERBLUES OF WINTERDEPRESSIE?

Ze zijn niet hetzelfde! Winterblues of winterdipje is een lichtere, niet-klinische vorm van winterdepressie. Winterpressie is wanneer je voldoe aan de minimale criteriums, zoals beschreven in de DSM V. Dat is het diagnoseboek van psychologen en psychiaters. Hierin staat wat de klachten kunnen zijn van depressie, hoeveel klachten je moet hebben om te kunnen praten over een depressie en wat is ervoor nodig zodat het een gezien kan worden als een seizoensgebonden depressie.

Kenmerken seizoensgebonden depressie:
- Somber
- Verminderende interesse of plezier in alle of bijna alle activiteiten
- Gewichtsverlies of gewichtstoename
- Te weinig of teveel slapen
- Psychomotorische onrust of vertraging
- Vermoeidheid of verlies van energie
- Gevoel van waardeloosheid of onterechte schuldgevoelens
- Moeilijk nadenken of concentreren
- Gedachten aan de dood en suïcide met of zonder plan of poging tot
- Vele bovengenoemde klachten zijn er de hele dag en bijna elke dag
- Ook zijn ze niet het gevolg van middelengebruik of lichamelijke ziektes
- De klachten hebben een duidelijke relatie met een bepaalde seizoen
- Deze relatie met een seizoen was te merken in de afgelopen twee jaren
- Deze seizoensgebonden depressie komt vaker voor in je leven dan niet-seizoensgebonden depressie

Doe er alles aan om een winterdepressie te voorkomen. Zie tips hieronder. Mocht je toch merken of denken dat je er last van hebt, neemt zo snel mogelijk contact op met je huisarts of een psycholoog.

    

1 december 2018
Gladys Brinckman-Reigina
Psycholoog, Pedagoog & Gezinstherapeut i.o.

Schrijf je gratis in op de mailinglijst Unibonz4You. Besproken thema's: familie(relaties), doorgaan in het leven en eigenwaarde. Draag ook bij door je vragen en interesses door te geven!

* indicates required